身上的泥多久搓一次好

一周旅邯佤践进行一次到两次最佳，既可以疏通经络，放松神经，还能减少皮肤的刺激，起到保护的作用。

搓澡这件事并不建议大家每天进行，这是因为油脂和水分可以在皮肤上形成一层保护膜，减少外界物质和细菌随着张开的毛孔进入体内，还能帮助减少紫外线对皮肤的损伤。如果每天都坚持搓澡，容易破坏皮肤的这层保护膜，而且日常使用洗护用具对皮肤具有一定的刺激性，每天坚持这样的习惯，容易造成皮肤刺激，增加炎症和损伤。

1、选择好水温：洗澡最适宜的温柔在24-29度，如果水温过低，清洁可能做得不够到位，还容易刺激到毛孔，而水温过高，油脂容易被清除，容易破坏保护层，引起皮肤干燥、缺水。

2、注意好洗澡的时间：如果是淋浴的话，建议保持5分钟以内，如果是选择泡澡的话，建议不要超出20分钟，可以防止水分过多流失，引起身体脱水。

3、洗澡后不要马上睡觉：虽然有些人觉得洗完澡很放松，更容易进入到睡眠的状态，但这样的习惯其实并不好，因为体温升高容易影响到褪黑素的分泌，从而影响到睡眠质量，因此建议等到头发干透，体温恢复正常再睡觉，对身体更好。