夏秋冬季节交替时怎么防止感冒

1、补充充足的水分，最好是白开水，不要胡乱的补充盐水或者蜂蜜水。人体一天需要的水分我们要及时的补充，并且最好是白开水，补充人体需要的水分，可以有效的防止感冒，千万不要随意的补充盐水或者蜂蜜水，盐水和蜂蜜水都是有要求的，不能随意喝。

2、多吃水果和蔬菜，适量的补充维生素，提高身体免疫力。水果和蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，维生素可以提高人体抵抗力，因此，多吃水果和蔬菜可以让身体更加健康，尤其是小朋友一定要注意多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素和微量元素，免疫力提高就可以有效的预防感冒。

3、充足的睡眠是一定要保证的。充足的睡眠可以提高人体的免疫力，不仅可以提高身体免疫力，预防感冒，还能使皮肤更加的好，也是养颜的好方法哦，

4、一定要经常锻炼自己的身体，勤加运动。增加身体协调度，加强身体心肺功能，运动可以提高身体免疫力，运动使人更加健康，身体越健康，免疫力越高，抵抗力就越强，因此运动可以有效的预防感冒。

5、热就少穿一件，冷就多加一件。天气由暖转冷的时候，气温是最不稳定的时候，这个时候穿衣搭配，可以两件套，热的时候就只穿一件，冷的时候就多添一件，不要少穿衣服，天冷的时候要足够保暖，这样能有效预防感冒。

6、保持住房环境的干净整洁以及自身的卫生的保持。住房一定要经常打扫，这样可以防止细菌滋生，防止因为环境因素引起感冒，自身的卫生也一定要保持，勤洗手，这样也能有效防止细菌预防感冒。

7、注意房屋的通风。房屋要适当的通风换气，出门的时候可以打开窗户，保证空气的流通，这样能换走房屋中的污浊空气，可以预防感冒，但是注意哦！天冷的时候回家以后窗口可以打开小口，不要打开太大，不然也有可能受凉感冒哦！