对眼睛有好处的食物有哪些

1、第一招：胡萝卜。想必胡萝卜多眼睛的好处大家都晓得，它里面含有大量的胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素A。而且维生素A对视力可有着重大影响。

3、第三招：蛋黄。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，有保护眼睛的作用，可以使眼睛更加明亮，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。但是胆固醇，高血脂，高血压的患者每次食用不要太多。一个就好。

5、第五招：猪肝。猪肝中维生素A的含量可以保护眼睛，维持正常视力，可以防止眼睛干涩，疲劳。