2016年6月跑步有感

1、跑步第一天：一开始去做深蹲，仰卧，买个哑铃。由于平时不锻炼都没有坚持下来，做不几个就坚持不住了，最后选择跑步，跑步也跑不动，跑步200米就得停下来

2、跑步第三天：跑不下来就走，不能再放弃了，自己给自己说，因为这之前放弃好几种了，想着自己应该坚持下来。为了孩子，也应该坚持。必须做这个表率

3、跑步第五天：现在能跑了，还是跑不了多久，测了下时间最多3分钟，还累的不行

4、跑步第10天：已经可以坚持5分钟了。想着以后可以跑20分钟---30分钟就可以

5、跑步第19天：通过看资料才知道，20分钟只能算是热身，起不到减肥 健身的效果，是运动20分钟之后才开始有效果。这时候，我可以跑12分钟左右了

6、跑步第26天：我现在是每天早晨五公里，这时候还是不求速度，只要求跑步期间不能停下来，要坚持，要挑战自己，不能停下来，要坚持，不能停下来，要坚持。下周目标10公里 其实在这期间也起了很多次放弃的念头，最后还是坚持下来了，这也和周围环境有关，这旁边附近有很多自由跑步者。后来经过交流知道他们少的都是10公里，多的有的早晨会跑半马（马拉松比赛赛程的一半），我这也是受他们的影响。现在我儿子每天早晨一口气也能跑4公里了，这是我跑步最大的收获吧-----------一个月的时间收获多多