健康和美丽，究竟该吃什么

1、乳房是激素的靶器官，而能分泌激素的器官中塘垛獯鹤影响最大的非卵巢莫属，所以，悉数能调度卵巢功用的饮食，都直接对乳房有作用。卵巢好则乳房好，卵巢糟则乳房糟。坚果类食物如杏仁、榛子、花生等，含有丰富的维生素E，而维生素E 可以调度卵巢功用，继而对乳房有利。

2、大豆以及大豆类制品具有异黄酮，具有弱雌激素样作用，被认为可以双向调度人体内雌激素水平。如果是年青女性，卵巢分泌功用旺盛，常常吃些大豆物，可以更好地下降雌激素水平，保护乳房。

7、乳房和肝有接近的联络，乳房疾病是肝经上的疾病，所以养肝关于乳房有长处。尤其在归于肝脏的春季，更要捉住养肝、疏肝。一般认为，青绿色的食物对肝脏有利，比如春天的韭菜、荠菜，都是养肝的食物。