神奇的瑜伽呼吸 坚持这3点就不会忘了该如何呼吸

1、今天我们看下呼吸的几个骒貉缭塄原则，大家可以把这几个原则带入到我们日常的瑜伽练习中。首先保持呼吸的顺畅，中间尽量不要憋气维持体式，特别是对力量要求比较高的体式，也要尝试呼吸的顺畅，一旦憋气我们也非常难计茄妙蜷维持，保持气血在体内的顺畅流通。

2、其次，保持小腹微收，意识里有腹部收束的概念，即使我们还不能很好的完成收腹收束，但小腹微收启动腹部深层肌肉保持腰腹稳定，对体式的稳定作用非常大。

3、最后鼻吸鼻呼，即使体能下降时也要尝试这样的方式，逐渐的练习体式，不断的提升我们的体能，体能的强化会对呼吸有非常好的帮助。