补硒的食物，补硒吃什么

1、硒元素的主要来源是日常饮食。一般来说，动物性食物的含硒量普遍高于植物性食物，而且吸收比较好，尤其是海产品，动物内脏为甚，是很好的补硒食物，紧接着是蛋类，肉类，普通的植物性食物含硒量相对较低。

3、人工补硒，最好选择蛋白硒，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点，就目前的补硒产品发展到蛋白硒阶段，没有副作用也利于吸收。是理想补硒的首选。

4、我们要注意，在平时生活中，注意个人卫生，注意休息，不要有心理负担，平时在生活中一定要多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收，多喝水，保证充足的睡眠。