瑜伽初学者常犯的4个错误 你也经历过改正了吗

1、为了省钱，用瑜伽馆或是芫彀锼椅健身房公用的垫子，而且垫子的质量还比较差，毕竟人家提供的要考虑成本问题，但是作为瑜伽练习者最好拥有自己的瑜伽垫，时不时带回家保养一下，也许你这一生最亲密的就是你的瑜伽垫了。

2、终于碰到一个自己喜欢的运动方式，每天坚持到力竭，总想着把原先没练的瑜伽用很短的时间来补回来，也许这样我们身体透支的比较快，而且还容易受伤，所以觉察当下的身体，休息也是一种习练哦。

3、呼吸掌握不好，总是憋气或是呼吸不均匀，这个需要我们日常生活中多加练习，从练习腹式呼吸开始激活横膈膜，让呼吸更加有力顺畅。

4、一定要找个有经验的瑜伽老师，现在瑜伽市场很乱，很多刚学出来的教练就来教课了，很多体式只是体式，不知道为什么要这样做，怎么样调整适合初学者等问题，不要随便模仿老师的高级体式，从最基础的开始。