如何提高你的生活质量

1、了解你生活中的哪些方面和经历与你所渴望的生活质量密切相关。你的哪些行为影响了你的生活质量？糟糕的行为会使你感到沮丧，降低你的生活质量，你需要把这些让你感到沮丧的事情找出来。

3、用这些方面来描述你理想的生活质量。你希望你有什么样的习惯？你希望你能在充满挑战的情苄念上妒况下做出什么反应？什么是完美的一天，你会干些什么？花五分钟写出你想要的生活的短清单，如果成绂茴幌蟾功完成，将有助于消除你的生活质量的差距。

5、学会与他人合作。如果你想改变日常的习惯，比如吃得更健康或更多的锻炼，与周围的人合作会让你更容易成功。因为他们的行为会无法避免的影响到你。

7、如果计划遇到挫折，尝试变化，做出计划并不意味着你必须坚持每一个计划。弄清楚什么不起作用是解决问题的一个重要部分。 尽量记住有些事情是因人而异的。