哪些运动可以有效瘦腿

1、骑自行车骑自行车是快速瘦腿的一种运动，双腿蹬踏板能消耗腿部的肌肉，让腿部瘦下来。如果去不是很远的地方，可以用骑自行车代替坐车。

3、跳跃跳跃也是瘦腿效果不错的运动，跳跃时双腿弯曲，身体向前倾，如何向前跳跃。也可以每天进行一段时间的蛙跳。

5、跳绳跳绳是一项优点很多的运动，经常跳绳有益身心健康，而且能够减肥，对瘦腿作用也很大。不论大人小孩还是老人都适宜做这些运动。