最简单最有效的丰胸瑜伽

2025-05-31 12:50:39

1、1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。

2、2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。

3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展

4、4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3.

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