伸懒腰的好处和关键点有哪些

1、一、伸懒腰的四大好处1.促进血液循环伸懒腰可以促进血液循环。由于它能牵引起全身大部分的肌肉，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液涌向心脏，增加血液循环量。

3、3.促进新陈代谢伸懒腰时伴随着扩胸运动，胸椎位置提高、胸腔被一定程度的扩大，增大了膈肌的运动，加大了呼吸深度，能帮助身体增加吸氧量，让氧气更顺利地进入到人体内部。使体内的废弃物快速排出体外。因为人在伸懒腰的时候，会增加氧气的吸入，这时会呼出更多的二氧化碳，这样就可以达到促进机体新陈代谢的目的。

5、二、伸懒腰的重点在这里1.伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。