便秘应该吃什么食物

2025-05-07 09:53:39

1、1.菠菜可以用来煮菜汤，有通便的效果。如果你老积食的话可以多吃吃。

3、3.把绿豆芽直接绞汁跟煮豆芽汤（不要下太多盐）都有通便的效果，一样的脾胃虚弱最好不要吃。

5、6.把萝防晒干，切成片放在煮锅在加1小勺子盐，一天2次，可以软化大便。

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