如何能成功戒烟

1、一次性戒断法：就是一次性的戒烟，直接就不吸烟，说戒烟马上就不吸烟。但是这种戒烟方式如果靠毅力的话，大多数都是失败的

2、减量法：减少每天的烟量，并且降低掳蜷吭鹊烟草的焦油量，比如原来是每天一盒烟，焦油量是10mg，那么现在就要每天半盒烟，焦油量是8mg或5mg，这样慢慢的减少吸烟量，减少尼古丁和焦油的摄入量，就会戒掉烟裥玻饬岘草。但是这种办法需要的是时间，会越拖越长，有戒不掉的风险

3、尼古丁代替法：就是找到香烟的代替品，建议是薄荷味较大的食品