如何应对孤独

1、找出你感到孤独的原因。为了做出真正对你有帮助的改变，你需要花些时间找出你为什么感到孤独。例如，假设你觉得自己很孤独，因为你没有足够的朋友，所以你会出去结交更多的朋友。结交新朋友后，如果你的孤独是朋友太多和缺乏有意义的联系的结果，你可能还会感到孤独。

3、练习冥想。一些研究表明，冥想可以缓解与孤独和抑郁相关的感觉。[4]冥想也是一个很好的方式，让你更多的接触到你的孤独感，并开始了解它们的来源。学习冥想需要时间、练习和指导，所以你最好的选择就是在你的领域找到一门冥想课。如果您所在地区没有课程，您也可以购买帮助您学习如何冥想的CD。

5、继续前进。不要老想着自己是多么的孤独，而是做一些事情，让你的思想从孤独中解脱出来。散步，骑自行车或看书。探索活动和爱好，不要害怕尝试新事物。有了经验，你就可以在更多的社交场合发表评论(这样就可以与更多的人交谈)，并建立起其他人感兴趣的对话。

7、考虑养只宠物。如果你真的在没有同伴的情况下挣扎，可以考虑从当地的动物收容所收养一只狗或猫。几个世纪以来，宠物一直是家庭伴侣，这是有原因的，赢得动物的信任和喜爱是一种非常有益的经历。