女人如何保护卵巢健康

卵巢对于女性来讲是非常重要，可以帮助女性排出卵子，让女性能生儿育女。而在生活中由于外界以及自身的原因让很多女性的卵巢发生各种问题，导致女性的生育能力受到影响，也让女性变得更加憔悴，所以女性对于卵巢的健康要重视，在日常要做好一些保护卵巢的措施。

2、保持良好的情绪情绪很容易影响到身体激素的分泌，在目前因为工作压力让很多女性的情绪总是不稳定，所以很容易让内分泌受影响而导致卵巢受到刺激，因此控制好自己的情绪，保持良好的心态是保护卵巢的主要措施。

4、多运动运动对于身体的好处想必大家都知道，而女性想要保持卵巢的功能还需要注意运动，毕竟运动能促进身体的新陈代谢，延缓衰老，而且在运动的过程中可以让内分泌水平得到调节，能让卵巢功能持续处于健康的状态。

女人吃什么保养卵巢

1、红枣因为红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，所以红枣有补气养血之功效，有效保护卵巢。

3、葡萄酒葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。但是饮用要适量。

5、红薯红薯是保养卵巢的食物，适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，对于预防肥胖很有帮助。但要注意不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂。

7、山楂因为山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低剪禄槟棺血脂的作用。但要注意的是，因为山楂属于酸性食品，所以不适合空腹食用，一次不要吃太多，最好在饭后食用比较好，这样能够帮助消化食物。