臀部训练怎么做
1、首先准备一根弹力带。
3、调整好状态，侧着身子用手肘作支撑。
5、重复做15-20次，翻身做另一侧。
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1、首先准备一根弹力带。
3、调整好状态，侧着身子用手肘作支撑。
5、重复做15-20次，翻身做另一侧。