运动时应该注意些什么

2025-06-28 17:20:39

1、运动前一定要做准备动作，这样才能舒展筋骨，不易扭伤。

3、饭后不宜运动。吃完饭后食物储存在胃中，饭后的剧烈运动会引起肠胃的不适

5、关注身体的疼痛反应。运动时或结束后有时会感觉身体某些部位疼痛不适。有些疼痛可以很快缓解，有些疼痛必须引起重视。

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