五大干果‘养肾’效果很不错

干果可以说是在我们生活中最常见的一种零食，尤其是女生们的最爱，但男同胞也要注意了哦，干过的功效不同于一般，‘养肾’也很不错的。

核心

1、干果是植物的最精华部分，一般都有很高的营养价值，因为其都含有的蛋白质，油脂，矿物质，维生素的含量特别高，对人体的生长发育、增强体质、增强抗病能力等都有功效。下面介绍五种‘养肾’干果。

五大‘养肾’干果

1、莲子1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

3、板栗味甘、咸，性温。能补肾强腰，益脾胃，止泻。　　含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、脂肪酶等成分。富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元艾绱书虻素。用于肾气虚亏，腰脚无力；脾胃虚弱或脾肾阳虚，便溏腹泻；久泻不止或便血。长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。

5、核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。核桃无论是配闲套榱脲药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳-痿、健忘、耳鸣、尿频等症（功效同 金蚧片）。

7、榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。

9、松子

11、《本草通玄》：松子益肺止嗽，补气养血，润肠止渴，温中搜风。

小结

1、朋友们，茶余饭后可以吃些干果哦。