6种预防糖尿病的有效方法

1、NO.１:控制血压

高血压与糖尿病密切相关，二者往往同时出现，日常生活一定要保持健康的生活习惯，避免高血压与糖尿病。

2、NO.2:坚持运动

坚持运动能够增强人体免疫力，提升胰岛功能，避免血糖升高。

3、NO.3:健康饮食

一定要控制高脂肪、高热量食物的摄入，避免体内脂肪过度堆积，增加富含膳食纤维食物的摄入，促进体内毒素排出。

4、NO.4:控制盐量

过度摄入盐量对循环系统和心血管的伤害非常大，容易引发多种心血管疾病以及糖尿病。

5、NO.5:控制体重

身体肥胖容易引发多种疾病，保持健康的身体必须严格控制体重，避免受到疾病侵扰。

6、NO.6:定期检查血糖

对于身体肥胖、有家族糖尿病史的人群需要定期检查血糖，根据身体血糖情况及时采取措施。