晚上睡觉前不要做哪些事儿

1、吸烟：香烟中的尼古丁会影响睡眠，让你保持清醒数小时。烟草打破了睡眠的基本结构。专家说，吸烟的人经常会发现睡眠更少。

3、吃甜食：晚上吃甜食会增加你吸收的热量，但是你睡觉时身体不能燃烧这些卡路里。这会导致你体重增加，从而导致失眠。

5、看电视：晚上看电视只能在黎明时睡几个小时。无论是电子邮件，视频游戏，还是电视和其他电子设备都会唤醒你的大脑，让你失眠。