颈椎疼怎么缓解

1、首先最重要的就是坐姿，不要总是低头，头部的重量全部压在颈椎上，久而久之，颈椎就被压变形了，所以才会经常的疼，挺直身板，九十度垂直姿势坐正。

3、日常收下巴，如果你喜欢拍照就知道，下巴向前会珑廛躬儆导致拍出来的照片显得脸很大，其实收下巴还有另一个好处就是，缓解颈椎，因为头向前撑，会造成颈椎反张。

5、上学时做过的广播体操还记得吗，上班族不要坐太久，偶尔站起来走动走动，让自己的四肢舒缓一下，抬头向后拉伸，觉得酸痛，缓解一下紧绷的神经。