冬季如何预防心脏疾病突发

1、 年轻人需要根据天气的变化，及时增减衣服，保持合适的体温。 年轻人需要多穿衣服，冬季天气变得寒冷时，人体内血管收缩，血压升高，心肌会出现一定程度的缺血而引发疾病，所以，不要觉得自己身体还算强壮，就只要风度不要温度，要注意保暖。

3、 中年人需要定期体检。 在工作的检查，比如一年一次的体检是很必要的。不要自我感觉良好就偷懒不去医院检查。有时候，心脏心跳异常或者心率失常只有专业的检查才能检测出来的。为了预防心脏疾病突发，一定要定期体检。

5、 年轻人不要过多的摄入高油脂、高蛋白的食物。 年轻人身体弱，病多半都是吃出来的。生活好了，还是必须管住自己的嘴。尽量少下馆子狂吃海喝，少些应酬。自己在家做健康的营养餐，控制油的摄入量。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，心脏才没有过重的负担。

7、 老年人要学会给自己适当减压，保持心情愉悦。 退休后的老年人，要关心子女，成天都生活在巨大压力中的人们，普遍会感觉到胸闷、头晕甚至心绞痛。压力大、精神紧张、情绪差都会引发心脏疾病。不要给自己太大的精神压力，没什么过不去的坎，生命和健康才是最重要的。心情好了，心脏才健康。