如何做个不焦虑的妈妈

1、 不要太看重事情。凡事都要看得比较淡一点，太看重一件事情会让自己，先用一种过分的状态。无论是人，还是事，我们都要看得淡一点。太在乎，往往容易失去。

3、 给自己放假。在老公或者是家人，有空的时候让他们帮带小孩，不要把所有的责任都自己一力承担。让他们带一天或者半天自己出去放松一下，或者就是在家里面呆一下，不用带小孩，感觉也会好很多。

5、 逛街，看电影。如果实在很烦躁的话，可以约朋友，或者朋友家人去看一场电影，逛逛街，散下心，让自己平静下来。有时候我们需要做的就是远离那个环境。基本上就没有什么问题了。

7、 保证睡眠质量。因为带小孩，宝妈的睡眠质量一般都不会太好。在能午休的时候尽量眯一下眼睛，让自己保证睡眠的一个充足，睡眠质量不充足的话，人是很容易焦虑不安的。