吃玉米对身体的好处

1、健脾养胃。

夏天的时候多吃一点玉米可以降胃火，天热不喜欢吃东西，就可以吃一点玉米，这样胃里面舒服了，就想吃点饭了。

2、抗衰老。

玉米中含有很多的谷胱甘肽的成分，这种成分有很好的抗自由基的作用，所以多吃玉米可以起到抗衰老的效果。出此之外，玉米中还有维生素A、E，还有硒元素，这样都决定了玉米的抗衰老的作用。

3、预防便秘。

多吃玉米还可以防止便秘的发生，如果家里有老人，有便秘的情况，那么可以多煮点玉米给老人吃。

4、预防癌症。

刚才说过玉米里面含有硒、谷胱甘肽，出此之外，玉米还含有氨基酸，这些元素都有一定的预防癌症的功效。

5、补钙。

如果孩子不喜欢喝牛奶，那么我们可以给孩子做点玉米面粥，多吃一点玉米可以补充身体所需钙质，让孩子更加健康的成长。

6、大家吃玉米的时候尽量吃新鲜的玉米，因为新鲜的玉米里面含有维生素C，如果没有新鲜的玉米，再用干玉米代替。

7、最后提醒大家。

如果实在不想吃玉米，吃一点玉米饼子、玉米面粥也是一样的。