三月份该怎么养生，吃什么较好，饮食需注意什么

1、3月养生小技巧：晚睡早起食甜养肝

4、饮食宜忌：多食甜，如大枣，锅巴，山药，韭菜，菠菜，荠菜，鸡肉，鸡肝等。

6、山药　有健脾益气的功效，　山药尤宜于春季食用，健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；还可以补肾益精，有利于增强人的抵抗力。

8、菠菜最常用的功效，就是对于便秘有一定的功效，另外菠菜还对于高血压人群有较好的益处，　　菠菜的胡萝卜素含量和胡萝卜中的胡萝卜相当，所以不愿意做小白兔啃胡萝卜的人可以多吃一点菠菜。

11、饮食宜忌：少食酸，如西红柿，柠檬，橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，