怎么让眼睛明亮有神

1、先重身体的内部调理开始。要调肝补血开始，注意理顺肝气。

2、要注意饮食，多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶等。

3、要做眼部运动，上下左右转动眼球。做一下护眼操，要坚持做，你的眼镜就不会疲劳而且会美丽明亮！

4、要做好紫外线防护措施，如太阳镜、遮阳帽等，防止眼球颜色浑浊。

5、用眼要注意休息，特别是现在低头族们和天天面对电脑的人群，一定要注意让你的眼镜休息好，用眼不要超过1小时就休息5分钟，让眼部肌肉松弛一下，这样就不会红血丝严重了。

6、要保持双眼湿润，在房间中放置加湿器，多吃柑橘类水果、绿色蔬菜、鱼和鸡蛋，多喝水也对减轻眼睛干涩有帮助！