林依晨减肥法 无压力才能养出瘦体质

说起减肥瘦身，对于娱乐圈的女星来说就像家常便饭一样，但是，她们也是常人，她们到底是怎么瘦的呢?日前，女星林依晨跟网友们分享了自己的瘦身经验，原来消除水肿，不要有压力才是瘦身的关键啊!

多位演艺圈老前辈曾对林依晨提到放松的课题，因为她为了迎合所有人的要求，比造演员的模式，持续在镜头前绷紧著自己，扮演“林依晨”这个乖巧、体贴的角色。直到小小脑袋提出强烈控诉，她不再处处对自己设限，每当镜头离开，，就会躲到自己的世界里放空。

2.打造易瘦体质

一般人都认为多吃菜有益健康，但林依晨吃了很多生菜和水果，反而成为导致水肿的最大因素。后来针对湿凉体质调整饮食，早上改吃海苔、海带等具叶绿素的海菜，生菜和水果选择在中午身体较暖和的时候吃，晚餐则吃煮熟叶菜类，像是花椰菜、金针菇、红萝卜等，另外也搭配蒟蒻丝与清淡的肉类补充蛋白质，水肿情况慢慢有了改善。 #p#分页标题#e#

4.杜绝白色精致食物

“如果让自己心情郁闷的话还是会胖!”林依晨选择心情好时，犒赏自己一些甜点，如黑糖、枫糖、蜂蜜等天然糖类，或1、2块60%-90几%的黑巧克力解解馋。“毕竟是妈妈给的身体，就珍惜一点，没有身材火辣也就算了，健康快乐就好。”她说。

6.低流汗感的缓和运动

林依晨非常讨厌流汗，所以专选一些没有流汗感觉的运动，并坚持运动一定要超过半小时，不仅消耗看得见的热量，还可以提高基础代谢率，调养易瘦体质。她认为，如果要让运动不那么痛苦的话，最好的方法就是让它变成一种自然而然的习惯。例如偶尔骑著单车让风吹干了汗水;闲赋在家时，骑乘椭圆机，针对下半身腿型与臀部雕塑，骑完马上去洗澡，把汗水的黏腻感带走。