经常熬夜需要注意什么

1、早晨要吃早餐。早晨一定起床吃早餐，而且最好是8点之前，因为身体是需要营养的，如果你实在太困，可以少吃一些然后再去睡觉。

2、每天抽出时间进行点运动。生命在于运动，所以我们为了身体的健康，还是要去运动的，增加新陈代谢的速度，有利于身体健康。

3、晚餐不要吃的太饱，可以分多次使用。晚上既然要熬夜，那就不要吃的太饱，我们可以分次食用食物，这样不伤胃。

4、可以多吃点水果，增加必要的水分与营养。我们身体内的组成部分大部分都是水，水代表着生命，我们可以多补充水分，多吃水果，还能增加营养，预防一些疾病。

5、晚上饿了不要吃油炸性质的食物，还有泡面等不健康食品。晚上饿了少吃油炸性质的食物，现在食淦甓特猩物都提倡非油炸食物，油炸食物吃多了对身体不好，太多的话容易产生其他疾病。

6、女性朋友应注意防护，比如贴面膜，让脸色不要太黯淡。女性朋友天生爱美，但是你熬夜就得有黑眼圈等等症状，所以使用一些护肤品，贴一些面膜等等。