“第二张脸”如何保持水灵

1、首先，要解决体内不缺水问题。是否“缺水”，可以从以下几个方面进行判断：洗完脸后总觉得干巴巴的，经常会出现紧绷感。用手轻触脸部时，没有湿润感，且缺乏弹性。洗完脸或澡后皮肤有发痒的感觉，有干燥脱皮现象……如果出现这些情况，就需要喝水补水了，并适量饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水分，尤其是在临睡前。

2、室内供暖后，更干燥，这时需要加湿保湿。经常用湿抹布拖地也能加湿。室内养些花花草草也有利于加湿。

3、需要注意的是，女性在与水亲密接触时，要注意一些洗衣粉和肥皂对双手的皮肤会产生刺激，因此不宜长时间接触、浸泡有洗衣粉的水。

4、要让“第二张脸”美丽、润泽起来，还应赢悲苍璩摄取富含维生素A、维生素E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。此外，应注意钙、铜等营养素的摄入，钙含量高的食品包括奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果。富含铜的食品有动物肝脏、贝类、豆类制品及深色蔬果。这些食物能让女性“由内向外”得以滋润。