如何才能防止中暑？

1、外出

在有条件的情况下尽量避免外出，因为长时间在太阳下暴晒容易产生头脑晕眩，中暑的现象。

2、饮食

平时少吃一些容易上火的水果，比如荔枝、龙眼等，可以尝试多吃一点樱桃、草莓之类的水果。

3、饮水

大量饮水是必须的，因为夏天身体出汗比较多，需要大量饮水进行补充，另外绿豆汤也对身体有好处，少喝饮料。

4、睡眠

睡眠也是很重要的一个方面，夏天需要保证足够的睡眠，提高身体免疫力，能够有效预防中暑。

5、防护

如果在太阳下走动或工作，一定要做好防护工作，遮阳伞、墨镜等都尽量佩戴齐全。

6、降温药

夏天随身携带降温解暑的药物，当出现中暑前兆时，及时服用，有助于及时缓解中暑。