为什么很多人都会控制不住的就熬夜怎么解决

1、报复性熬夜，白天自己的大好时光都被公司或者别人占用。到了晚上下班、下学回到家就是不想睡觉，时间终于属于自己了。其实这也跟很多人学习、工作压力大有关系。

3、科学的解释：短期熬夜会使人体分泌的多巴胺上升，但是这种快感只是神经系统的“代偿机制”的体现，但是这种“代偿机制”是代替不了正常睡眠能够给大脑带来的休息的。

5、为了晚上能够不至于睡不着，白天自己如何释放压力？做一些只属于自己的事情，比如可以点一顿奢侈的下午茶。人都会希望自我能够控制自己的生活、时间，白天的时候我们就自己安排只有自己的时间，而且是非常享受的自我控制时间的事情。