冬天，高血压患者应注意什么

1、身体保暖天气寒冷时，患者需要穿保暖的衣服，尤其是保持头，脖子，脚的温度，如果必须在冷风中出门，请使用口罩遮住鼻子和嘴巴，以免吸入冷空气。

2、避免温度突然变化身体无法及时适应温度变化可能导致中风，心肌梗塞，应避免在寒冷中外出，尤其是晚上。如果房子里没有厕所，那么先起床，穿上足够温暖的衣服，慢慢地打开门以适应低温，然后出来。

3、不要早起患者不应过早起床。因为经过一夜的卧床休息，身体对外部变化的反应通常较弱，血管的弹性较差，血液循环更糟。如果您起早醒来并出门体验清风，这也可能导致血压升高。

4、控制饮食特别是需要饮食平淡。少吃盐，饮食应尽可能淡。多吃营养食品，多吃绿色蔬菜，新鲜水果，全谷物。不要喝酒，啤酒，咖啡，绝对不要吸烟。酒精，啤酒不是引起高血压的原因，但它是引起高血压以及高血压并发症的主要危险因素。

5、运动定期健康的锻炼对高血压患者很重要，患者应选择轻度，适度的运动形式，例如散步，太极拳和气功。运动时，还必须选择温暖多风的地方。做运动前要热身。注意，您不应该在清晨外出运动。

6、保持精神舒适高血压患者应特别注意生活中每天发生的情绪状态，如焦虑，压力，愤怒……容易控制血压。因此，有必要通过舒适地生活，放松并避免压力焦虑来保持心理平衡。

7、坚持治疗适应症患者应接受医生规定的常规医学检查，治疗和药物治疗，以保持血压稳定。请勿随意更改药物，随意增加剂量或按照说明服用其他药物。当血压未恢复正常时，绝对不要放弃就医。