日常小习惯 助你做常青女人 B

1、胸部保健要及时　　女人要关注胸部的健康，不要只是单单注意其形态。要勤做胸部按摩，要禾孀嵛羟养成自检的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示，戴乳罩睡荼愧魅箱觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。除此之外，女人要定期到医院进行乳房的检查。

3、积极进行体育锻炼　　女人对于运动，似乎天生就不像男人那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

5、抵御紫外线　　UVA一年四季每天每个高度均维持不变，从不间断。就算是有玻璃的阻挡，还是不能减低UVA进入皮肤。所以我们必须做好防晒工作，抵御紫外线入侵。但UVB依季节、高度和时间而异的，秋冬的UVB会比夏季弱。防晒霜可以选择轻薄一点的SPE15~SPF30左右的比较适合。