坐姿联动推肩训练怎么做
1、首先将双脚踏上踏板，把高度调至与肩平的位置。
2、臂握式扶住把手，双脚踏实。
3、往上拉。
4、头部往后靠住并收腹。
5、往下拉至平行。
6、吐气往上拉。
7、吸气往下拉即可。
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1、首先将双脚踏上踏板，把高度调至与肩平的位置。
2、臂握式扶住把手，双脚踏实。
3、往上拉。
4、头部往后靠住并收腹。
5、往下拉至平行。
6、吐气往上拉。
7、吸气往下拉即可。