如何用陆地蛙泳做手臂独立训练
将手掌外划，外划时注意手的角度为斜上45度，手掌对水。
外划的距离约是两倍肩宽的位置，内划抱水时注意高肘动作。
注意小臂往下掉，再前伸移臂，然后做循环动作训练即可。
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将手掌外划，外划时注意手的角度为斜上45度，手掌对水。
外划的距离约是两倍肩宽的位置，内划抱水时注意高肘动作。
注意小臂往下掉，再前伸移臂，然后做循环动作训练即可。