女性如何抗衰老？3个方法助你成功

1、 补充胶原蛋白紧致肌肤。随着年龄增长，肌肤胶原蛋白会逐渐减少，肌肤细胞结构也会变得不紧密，“醣基化”现象逐渐现身，是肌肤老化的关键，“醣基化”就是胶原蛋白的醣化。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，原本结构紧密，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会使肌肤看上去变得松弛，肤色暗沉无光泽，肌肤青春活力不再。因此要补充胶原蛋白，使肌肤及时去除皱纹，留住青春。

2、抑制自由基抗击氧化。抗自由基也是肌肤衰老的另一大敌，肌肤氧化也会导致肌肤衰老。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，产生难看的色斑，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，例如维生素c、维生素e、胡萝卜素和茄红素等。也可以选用具有抗老紧致肌肤的护肤品修饰肌肤老化问题。

3、缓解释放压力散发青春活力。随着时间与生活压力的累积，肌肤每天都会承受着外界压力和环境影响，因此肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉无光，皱纹产生等这些老化征兆已经提出警讯，如果我们不尽快修复与改善肌肤问题，肌肤就会失去活力青春，所以你需要经常做好肌肤抗老护理，有效修复肌肤衰老问题；注意饮食习惯，晚餐多吃清淡食物，不吃辛辣刺激的食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，保持充足睡眠，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。