老人保护牙齿的小妙招

随着年龄的增长，人的牙齿的功能也在逐渐的退化，尤其到了老年，如果牙齿不好那可是相当的费事，吃什么东锚翦迩撸西都得顾忌点，心情恐怕也是烦躁的吧，所以老年人就更应该保护自己的牙齿。

1 老年人吃饭时要细嚼慢咽，尽量少吃过冷、过热、过酸、过甜的食物，吃熟菜尽量烂一点。吃坚果之类的食物，可用蒜臼先捣一下，这样吃时既减轻牙齿冲压力，又可减轻牙齿磨损。

2 鼓腮漱口，每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿。

3 早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌减少了，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。

4坚持锻炼--平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。

记得有个牙膏广告是说“牙口好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香”，所以老年人在平时生活中更要注意自己牙齿的保养，有一副健康的好牙口。