太极拳如何圆档

1、首先“圆档”的档是指人体下肢两股内侧，经过腹股沟及会阴部的联结。“圆档”是在练习太极拳时对习练者档部的特殊要求，即档部要成圆拱形，不可收挟，也不可张开，应处于适当的圆撑状态。

3、“松胯”的目的，也是为了更好的“圆档”。“胯”是指骨盆与股骨的髋关节连合之处。习练太极拳，经常处于半蹲的状态，为了保持尾闾中正、含胸拔背，就必须使胯放松、内收下落，才可以保持正确的身型。

5、圆档松胯是太极拳走架能否做到“沉稳”的因素之一，也是体现太极拳“中正安舒”技术风格特点的重要环节。如何做到圆档松胯是每一个太极拳习练者都必须注意的问题，也是在习练过程中需要细心揣摩的地方。