皮肤灰暗怎么办

1、可以每天喝一杯柠檬汁，柠檬汁含有大量的维生素C，可以促进人体黑色素的代谢，还可以为身体补充充足的维C，帮助身体健康

3、还有一点需要注意，由于柠檬是感光食品，使用以后不能立即出去晒太阳。这样会导致黑色素沉积，还会诱发色斑的出现

5、除此之外还需要改变不健康的生活习惯，例如抽烟喝酒。保持充足的睡眠，不要熬夜，这样身体好了，皮肤情况自然也会好转

6、多喝水，皮肤水分不足会导致角质层代谢，显得皮肤粗糙，在光线的照射中会显的暗沉，缺少光泽