吃什么食物可以提高记忆

1、想要提高氇监煜紊记忆力，在膳食中需要摄入足够的蛋白质，脂肪以及卵磷脂等营养物质，就例如核桃，核桃中含有丰富鬟焐呖鳝蛋白质以及脂肪，也含有不饱和脂肪酸，经常吃核桃是可以促进大脑组织细胞代谢的，还可以起到滋养的功能，增强个人的记忆力。

3、燕麦片燕麦片含有丰富的维生素c维生素e可以为大脑补充营养，还可以减轻疲劳，防止大脑衰退，而燕麦中也含有锌元素，可以提高记忆力。

5、黄花菜，黄花菜本身就具有安神解郁的作用，不仅可以生吃，也可以清炒，最好是煮熟了再吃，否则会有中毒的现象。

7、鸡蛋也是可以增强大脑记忆力的，可以为人体补充多种氨基酸以及卵磷脂，每天吃一个鸡蛋是可以为人体补充足够量的胆碱的，也可以让记忆力提高。