失眠怎么办严重
1、睡觉前保持心里的平静，安然入睡。
2、睡前喝一杯牛奶。
3、闭上眼睛，所有注意力集中在呼吸中。
4、温馨提示。
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1、睡觉前保持心里的平静，安然入睡。
2、睡前喝一杯牛奶。
3、闭上眼睛，所有注意力集中在呼吸中。
4、温馨提示。