肩颈出现问题该如何去运动呢

1、首先去建立颈椎的一个自然的生理曲度。

3、可以通过肌肉的一个形式去改善颈椎疼痛的问题。

5、让身体向前的一个动作，将肌肉全部都要相对的放松掉。

7、让连着左右边的一个肌肉的张力也维持对称。

9、在调整自己肩颈疼痛的时候，一定要认清楚当下的状态是什么样子，找到适合自己的运动的方法方式即可。