健康减肥,轻松享瘦

2025-05-14 07:22:22

健康减肥,轻松享瘦

2.远离油*食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

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4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。

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6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

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8.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。

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10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美

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