如何将注意力和你的身体有效结合

、 我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。

身体的好坏对注意力很关键

1、学习前不要吃大餐，一饱百不思。

3、脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。

5、选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于集中注意力。

6、每天按时休息。有规律的休息对集中注意力和记忆力很关键。

8、打个盹有助于注意力和记忆力。

10、调整你的身体来集中注意力。

11、坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。

12、只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。

13、保证充足自然的光线。

14、按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。