起床气是怎么回事

1、睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪

2、过度的兴奋夜生活，如过度游戏，K歌，蹦的等等

3、第二天有必须完成的事情，这样由于前一晚没有休息好，第二天又要去办一些计划好的事情，导致心里压力过大。从而产生浮躁的心理，让人心态不好。

1、首先自己如果起床后因头晕脑胀，十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”

2、可以先坐下来，稍微眯一下眼，整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞

3、坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有7小时以上的优质睡眠

4、合理地安排工作与休息，不要给自己太大压力