体育运动应该怎样预防扭伤

1、扭伤与其他运动创伤发生的原因是一样的，都是由于在锻炼时不遵守科学的锻炼方法，粗心大意、动作做得不正确或过于疲劳等情况下发生的。因此，预防扭伤的第一点就是要遵守科学的方法，跟随指导按步骤锻炼。

3、轻度扭伤只是关节周围的韧带或肌腱断裂一小部分，伤处有轻微疼痛感觉。这种扭伤在伤处的外部看不出什么，关节活动也没有障碍。轻度扭伤不需要急救处理但应暂停锻炼一到两周的时间。