简单瑜伽减肥操，打造万人迷腰身
1、双手合十，挺直脊柱，下巴微收，双腿分开与肩同宽，吸气同时双臂向上伸直。
2、呼气，腹部收紧，保持身体稳定，单腿抬起，大腿与地面平行，小腿自然放松。
3、双臂伸直向上举，然后将身体向抬起腿的同侧慢慢弯曲，保持10秒后换边进行。
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1、双手合十，挺直脊柱，下巴微收，双腿分开与肩同宽，吸气同时双臂向上伸直。
2、呼气，腹部收紧，保持身体稳定，单腿抬起，大腿与地面平行，小腿自然放松。
3、双臂伸直向上举，然后将身体向抬起腿的同侧慢慢弯曲，保持10秒后换边进行。