宫寒有哪些表现及如何调养

1、宫寒的女性朋友常常表现月经期间痛经严重，特别怕冷，手脚冰凉，皮肤更容易有黄褐斑，腰膝酸冷，面部无华等表现。

3、每天晚上可搓脚板，按摩涌泉穴，按摩小腿上的穴位，直到发热，有益于驱寒保暖。

5、当归炖乌鸡是民间调养宫寒的传统小方法，可以适量吃当归炖乌鸡，可收到较好的效果。