怎么样才能尽量减少血压忽高忽低

1、第一步，减少或者避免自己的血压在平时的生活和工作中忽高忽低，我们首先要做的就是自己要做好自传陔侔抒己的身体的杌丰居瘁合理健康的饮食，尤其是不要吃饭的时候吃的过饱或者过度的吃一些高脂肪，高盐的食物，这个一定要注意，及时你有一天或者两天前有过吃喝不控制的尤其是酒肉吃的多，即便是隔一周左右也会出现血压高于正常观测值的，所以这点一定要注意自己的饮食，如果想让自己的血压稳定正常一定要每一次吃饭都要注意。

3、第三步，减少或者避免自己的血压在平时的生活和工作中忽高忽低，如果自己在最近的一段时间出现过剧烈的运动，超出自己身体成承受范围以内的，不如剧烈的震荡晃动，第二天或者最近几天测量血压的时候也是不准的，小编曾经在学校又一次刚参加完剧烈长跑，第二天学校测量血压，血压是出奇的高，小编平时也是血压正常的。